శ్వాస తీసుకోకుండా మనిషి ఎంతసేపు ఉండగలడు? కొద్దిసేపు శ్వాస బిగపట్టడం సాధారణమే. అయితే నిమిషాల పాటు శ్వాసను ఆపగలగడం సాధ్యమేనా, అందుకోసం ప్రత్యేకంగా సాధన చేయవచ్చా అనే సందేహాలు చాలామందికి ఉంటాయి. కొంతమంది శిక్షణతో తమ శ్వాస నిలిపే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోగలిగినా, ఈ ప్రయత్నంలో ఆరోగ్యపరమైన ప్రమాదాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
శ్వాసను ఎక్కువసేపు ఆపితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది?
మన శరీరానికి నిరంతరం ఆక్సిజన్ అవసరం. శ్వాసను ఆపినప్పుడు శరీరంలో ఆక్సిజన్ వినియోగం కొనసాగుతూనే ఉంటుంది. అదే సమయంలో కార్బన్‌ డయాక్సైడ్‌ స్థాయులు పెరుగుతాయి. దీంతో శ్వాస తీసుకోవాలనే బలమైన కోరిక కలుగుతుంది. మరీ ఎక్కువసేపు శ్వాసను ఆపితే మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందక తలతిరగడం, స్పృహ కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
సాధనతో ఎక్కువసేపు ఉండగలరా?
ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన కొందరు వ్యక్తులు సాధారణ వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువసేపు శ్వాస బిగపట్టగలరు. అయితే అందరి శరీర సామర్థ్యం ఒకేలా ఉండదు. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు, శారీరక స్థితి, ఆరోగ్యం, శిక్షణ వంటి అంశాలు దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఎక్కువసేపు శ్వాసను ఆపగలగడం ఒక్కటే మంచి ఆరోగ్యానికి సూచన కాదు. ఇంటర్నెట్‌లో కనిపించే రికార్డులను చూసి వాటిని అనుకరించడం కూడా సురక్షితం కాదు.
నీటిలో శ్వాస బిగపట్టడం మరింత ప్రమాదకరం
ఈ అలవాటును నీటిలో సాధన చేయడం అత్యంత ప్రమాదకరం. ఆక్సిజన్ స్థాయులు తగ్గినప్పుడు ఎలాంటి ముందస్తు హెచ్చరిక లేకుండానే స్పృహ కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల ఈత కొలనులోనైనా, తక్కువ లోతున్న నీటిలోనైనా మునిగిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. నీటిలోకి వెళ్లే ముందు వేగంగా, పదేపదే గాలి పీల్చడం కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవాలనే సహజ హెచ్చరిక ఆలస్యమవుతుంది.
సురక్షితంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
శ్వాస బిగపట్టే సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించేందుకు ఒంటరిగా ప్రయోగాలు చేయకూడదు. ముఖ్యంగా నీటిలో శ్వాసను ఎక్కువసేపు ఆపడం, ఇతరులతో పోటీ పడడం, ముందుగా వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం వంటి పనులకు దూరంగా ఉండాలి. ఫ్రీడైవింగ్‌ వంటి క్రీడల్లో పాల్గొనాలనుకునేవారు అర్హత కలిగిన శిక్షకుడి పర్యవేక్షణలో, సరైన భద్రతా నియమాలతో శిక్షణ పొందాలి.
మొత్తంగా, శ్వాసను ఎక్కువసేపు ఆపడం కొంతమందికి శిక్షణతో సాధ్యమైనప్పటికీ, దానిని ఇంట్లో లేదా నీటిలో స్వయంగా పరీక్షించడం ప్రమాదకరం. శరీరం ఇచ్చే శ్వాస సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, భద్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం ముఖ్యం.