సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఆహార నియమాలు పాటించాలని, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. అయితే చైనాకు చెందిన 101 ఏళ్ల వృద్ధుడు మాత్రం కోకాకోలా, స్ప్రైట్‌ వంటి శీతల పానీయాలను ఇష్టంగా తాగుతూ వార్తల్లో నిలిచాడు. ఆయన ఆహారపు అలవాట్లు, రోజువారీ దినచర్య ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తున్నాయి.
కోకాకోలా, స్ప్రైట్‌ అంటే ఎంతో ఇష్టం
చైనాలోని తూర్పు ప్రాంతమైన జెజియాంగ్‌ ప్రావిన్స్‌కు చెందిన లూ షిజెంగ్‌ అనే వృద్ధుడికి శీతల పానీయాలంటే చాలా ఇష్టం. ఆయన ఇంట్లో కోకాకోలా, స్ప్రైట్‌ వంటి పానీయాలను నిల్వ ఉంచుకుంటారని సమాచారం. ముఖ్యంగా చల్లటి స్ప్రైట్‌లో కొద్దిగా వైట్‌ లిక్కర్‌ కలుపుకుని తాగడం ఆయనకు ఇష్టమైన అలవాట్లలో ఒకటిగా చెబుతున్నారు. ఆయన ఆహారపు అలవాట్లు బయటకు రావడంతో ఇంత వయసులోనూ ఇలాంటి పానీయాలు తాగుతున్నారా అంటూ పలువురు ఆశ్చర్యం వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
సీఫుడ్‌, మాంసాహారం కూడా ఆహారంలో భాగమే
లూ షిజెంగ్‌ ఆహారంలో చేపలు, రొయ్యలు, పీతలు వంటి సముద్ర ఆహారంతో పాటు పంది మాంసం, కూరగాయలు కూడా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ, పియర్స్‌, నారింజ జాతికి చెందిన మాండరిన్‌ పండ్లను కూడా ఆయన ఇష్టంగా తింటారు. ఆయనకు మంచి ఆకలి ఉంటుందని సంరక్షకురాలు తెలిపినట్లు వార్తా కథనాలు పేర్కొన్నాయి. ఒక భోజనంలో సగం గిన్నె అన్నంతో పాటు ఒక ప్లేట్‌ పీతలను కూడా తినగలరని సమాచారం.
ప్రతి ఐదు రోజులకు ఒకసారి మార్కెట్‌కు
గ్రామీణ ప్రాంతంలో నివసించే లూ షిజెంగ్‌ ప్రతి ఐదు రోజులకు ఒకసారి స్థానిక మార్కెట్‌కు వెళ్లి తనకు కావాల్సిన ఆహార పదార్థాలను కొనుగోలు చేస్తారు. గత ఏడాది వరకు ఆయన స్వయంగా ట్రైసైకిల్‌పై మార్కెట్‌కు వెళ్లేవారు. అయితే ఒకసారి కిందపడటంతో కుటుంబ సభ్యులు ఆయనను మళ్లీ ట్రైసైకిల్‌ నడపవద్దని సూచించారు. ప్రస్తుతం ఆయన ఇద్దరు కుమారులు సంరక్షణ కోసం ఒక సహాయకురాలిని ఏర్పాటు చేశారు.
నిద్ర విషయంలో క్రమశిక్షణ
ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు లూ షిజెంగ్‌ రోజువారీ దినచర్య కూడా ప్రత్యేకంగా ఉంది. ఆయన సాయంత్రం ఐదు గంటలకే భోజనం పూర్తి చేస్తారు. రాత్రి ఎనిమిది గంటల సమయంలో నిద్రకు ఉపక్రమిస్తారు. తెల్లవారుజామున నాలుగు గంటలకు మేల్కొన్నప్పటికీ వెంటనే మంచం దిగకుండా మరో రెండు గంటలపాటు విశ్రాంతి తీసుకుంటూ తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్‌ చేస్తారు. ఉదయం ఆరు గంటలకు రోజువారీ పనులు ప్రారంభిస్తారు. మధ్యాహ్నం సమయంలో కాసేపు నిద్రపోవడం కూడా ఆయన అలవాటులో భాగం.
ఆరోగ్యం బాగుందని చెబుతున్న వృద్ధుడు
తన ఆరోగ్యం బాగానే ఉందని, చిన్నతనంలోని జ్ఞాపకాలను కూడా స్పష్టంగా గుర్తుంచుకోగలుగుతున్నానని లూ షిజెంగ్‌ చెప్పినట్లు వార్తా కథనాలు వెల్లడించాయి. జలుబు వంటి సమస్యలు అరుదుగా వస్తాయని, తన రక్తపోటు కూడా తక్కువగానే ఉంటుందని ఆయన పేర్కొన్నారు. అయితే ఇవి ఆయన వ్యక్తిగత అనుభవాలు మాత్రమే. వైద్య పరీక్షల ఆధారంగా నిర్ధారించిన సమగ్ర ఆరోగ్య నివేదికగా వీటిని భావించకూడదు.
ఆయన అలవాట్లను అనుసరించవచ్చా?
101 ఏళ్ల వయసులోనూ కోకాకోలా, స్ప్రైట్‌ తాగుతున్నారనే విషయం ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, అవే ఆయన దీర్ఘాయుష్షుకు కారణమని చెప్పలేం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యంపై జన్యుపరమైన అంశాలు, జీవితాంతం పాటించిన అలవాట్లు, ఆహారం, శారీరక చలనం, వైద్య సంరక్షణ వంటి అనేక అంశాలు ప్రభావం చూపుతాయి. చక్కెర అధికంగా ఉండే పానీయాలను తరచుగా తీసుకోవడం బరువు పెరగడం, టైప్‌-2 మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. కాబట్టి ఒకరి వ్యక్తిగత అలవాట్లను చూసి వాటినే ఆరోగ్య రహస్యంగా భావించకుండా, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర, క్రమమైన శారీరక చలనం వంటి నిరూపిత ఆరోగ్య సూత్రాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మంచిది.