బయటకు వెళ్లేటప్పుడు బ్యాగులో ఉండాల్సిన 5 వస్తువులపై ఆరోగ్య నిపుణుల సూచన
నీళ్ల బాటిల్, టిష్యూలు, చిన్న గొడుగు, మందులు, ఛార్జింగ్ కేబుల్ రోజువారీ ప్రయాణంలో ఉపయోగపడతాయని సూచన
బయటకు వెళ్లే ముందు బ్యాగులో అవసరమైన వస్తువులు ఉన్నాయో లేదో చూసుకోవాలని ఆరోగ్య, ప్రయాణ భద్రత నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నీళ్ల బాటిల్, టిష్యూలు, చిన్న గొడుగు, అవసరమైన మందులు, ఫోన్ ఛార్జింగ్ కేబుల్ లేదా పవర్ బ్యాంక్ రోజువారీ ప్రయాణాన్ని సులభం చేస్తాయని చెబుతున్నారు.
రోజూ ఆఫీస్, కాలేజీ, మార్కెట్ లేదా ప్రయాణాలకు వెళ్లే వారు చివరి నిమిషం హడావిడిని తగ్గించుకునేందుకు ముందుగానే బ్యాగును సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు తెలిపారు. ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణం, ఆకస్మిక వర్షం, ట్రాఫిక్ ఆలస్యం, ఫోన్ ఛార్జ్ తక్కువ కావడం వంటి పరిస్థితుల్లో చిన్న జాగ్రత్తలు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయని వారు పేర్కొన్నారు.
“ప్రయాణంలో నీళ్లు అందుబాటులో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. చిన్న నీళ్ల బాటిల్ వెంట ఉంచుకోవడం డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది,” అని హైదరాబాద్‌కు చెందిన జనరల్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్ అనిత రావు గురువారం చెప్పారు. “నిత్యం మందులు వాడే వారు అవసరమైన మోతాదును వేరుగా పెట్టుకోవాలి,” అని ఆమె అన్నారు.
టిష్యూలు, శానిటైజర్ వంటి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వస్తువులు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలిపారు. చిన్న గొడుగు ఎండలోనూ, వర్షంలోనూ రక్షణ ఇస్తుందని ప్రయాణ సలహాదారులు చెప్పారు. ఫోన్‌పై ఆధారపడే రోజువారీ జీవితంలో ఛార్జింగ్ కేబుల్ లేదా పవర్ బ్యాంక్ అవసరం పెరిగిందని వారు అభిప్రాయపడ్డారు.
HIGHLIGHTS
- బ్యాగులో 5 ప్రాథమిక వస్తువులు ఉంచుకోవాలని సూచన
- నీళ్ల బాటిల్ రోజువారీ ప్రయాణంలో ముఖ్యమైనది
- చిన్న గొడుగు ఎండ, వర్షం రెండింటికీ ఉపయోగం
- మందులు వాడేవారు ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాలి
- ఫోన్ ఛార్జింగ్ కోసం కేబుల్ లేదా పవర్ బ్యాంక్ అవసరం
“ప్రతి వ్యక్తి అవసరం వేరు. అందుకే బ్యాగులో ఉండే వస్తువులు వారి ఆరోగ్యం, ప్రయాణ దూరం, వాతావరణం ఆధారంగా నిర్ణయించుకోవాలి,” అని ట్రావెల్ కన్సల్టెంట్ రమేశ్ కుమార్ హైదరాబాద్‌లో అన్నారు. “చిన్న చెక్‌లిస్ట్ అలవాటు చివరి నిమిషం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది,” అని ఆయన చెప్పారు.
కార్యాలయ ఉద్యోగులు, విద్యార్థులు, వృద్ధులు తమ అవసరాలకు తగ్గట్టుగా వేరువేరు వస్తువులు కలుపుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. “పిల్లలు లేదా వృద్ధులతో ప్రయాణిస్తే అదనపు నీళ్లు, అవసరమైన మందులు, అత్యవసర ఫోన్ నంబర్లు అందుబాటులో ఉంచాలి,” అని పబ్లిక్ హెల్త్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ శ్రీలక్ష్మి తెలిపారు.
రోజువారీ ప్రయాణం ప్రారంభించే ముందు బ్యాగును ఒకసారి పరిశీలించడం, ఫోన్ ఛార్జ్ స్థాయిని చూడడం, మందుల గడువు తేదీ తనిఖీ చేయడం తదుపరి అలవాట్లుగా మార్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితులను దృష్టిలో ఉంచుకుని రానున్న రోజుల్లో ప్రయాణ భద్రతపై మరిన్ని అవగాహన సూచనలు ఇవ్వాలని ఆరోగ్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు.